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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回

的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

體育》高市運動發展局揭牌運作 宣示「運動港都、品牌高雄」新格局

: 高雄市政府運動發展局今（3）日在中正運動場舉行成立揭牌儀式。市長許立明致詞時指出，總統府秘書長陳菊任高雄市長即相當重視體育發展，為籌辦2009年世界運動會，2008年1月將體育場升格為體育處，北上前親自聆聽簡報同意體育處升格為一級機關，他非常高興在任內能與各位一起見證運動發展局的成立，這是本市體育運動更向前發展重要的里程碑、也是歷史的一刻。

運動發展局首任局長由副局長周明鎮代理，公務生涯陸續擔任過體育場秘書、教育局體健科科長、體育處秘書、副處長、處長等職務，兼具社會體育發展與校園體育基層培育豐富經驗，體育行政資歷完整，此外亦擔任過府會聯絡員，扮演體育處與市議會、議員間的溝通橋樑，優秀的工作表現與豐富的行政經驗頗獲府會同仁及各界讚許。

周明鎮代理局長表示，運動發展局的任務除了延續體育處推動社會體育發本周活動優惠中展之外，將更著重扶植運動產業發展、創造運動商業契機，並以運動發展城市、行銷城市品牌為目標；他將秉持全力以赴初衷，延續前人打下的基業，以具體行動、有效能執行力，帶領團隊齊心努力，期盼各界繼續支持與指導運發局團隊，攜手開創高雄市體育運動發展新格局。

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「孤獨等級量表」你在第幾級？太獨立其實容易生病

: 孤單的人容易生病。不過，孤單是可以改變的，在生活中做到這6件事，有助減輕孤獨感。

你知道自己的孤單等級嗎？最近網路上流傳一張「孤獨等級量表」，有網友說，前面九級都只能算「獨立」，不算「孤獨」，甚至有網友「自豪」地說他們「完封」這張量表。

這麼「獨立」到底好不好？如果你覺得孤單就得注意。長期覺得孤單的人會影響免疫系統，心臟病、中風、憂鬱症、失智症的風險都會增加；孤單也被認為可能會造成失眠。

美、英兩國的學者曾進行了一項涵蓋18萬名成人的跨國研究，並發現，常常感覺孤單的人，心臟病的風險比不感覺孤單的人高出29％，中風的機率則是高出32％。這項刊登在《心臟醫學期刊（Heart）》的研究便提出，孤獨對心血管健康造成的影響，不亞於焦慮和一份充滿壓力的工作。

英國心臟基金會（ British Heart Foundation）的解釋是，自覺孤獨的人生活型態可能相對不好，這意味著他們或許更容易有菸癮或其他不良的生活習慣，這也是造成心血管疾病的原因之一。

想排遣孤單就這樣做

首先，孤單與否取決於自我的感知。許多享受獨處的人並不因此感到孤單，而另一些身處群體的人，卻會在其中感到孤單。因此，先要認識自己，分辨哪些情況在自己看來是孤單的，才能找到適合的排遣之道。人際關係類暢銷書作家瑪格莉特保羅（Margaret Paul）針對消除孤獨感，有下列幾點建議。

1.認識自己，敞開心門

保羅認為，人們要先能認識內在的自己，了解自己偏好獨處或享受人們的陪伴。如果自己是屬於喜歡多人陪伴的類型，那麼第一步就是要先能敞開心胸，主動與他人做連結，若是因為害怕被人拒絕，而關閉心門，就會產生孤獨感。

2.飼養寵物

相較於跟人相處，跟毛小孩們相處要簡單許多。一回家就看到寵物向你搖尾巴，或靠過來跟你撒嬌，可以去除很多的孤獨感。

3.加入社團

主動尋找與自己氣味相投的人，加入非網路社群的實體社團，如宗教團體、專門課程（如烹飪或語文）、運動或其他團體，都可減輕孤獨感。

4.專心投入一件事

覺得孤寂無聊？自己找件事來做。全周年慶刷卡購買優惠心全意投入一件事情，無論是關於社區的或是本身一直想做的事情，可以將活力帶入你的生活，做一件自己覺得有趣的事情，將全部的精神集中在事情上，腦袋便無暇東想西想。

5.幫助他人

消除孤獨感的最好方式之一就是助人，社會的角落中總會有人需要被幫助，固定到養老院、孤兒院，或其他社會福利機構探訪、陪伴，甚至成為志工，不但可消除孤獨感，也讓被陪伴者感到開心。

6.避免獨居

年屆60以上的黃金女郎、黃金男士們，要儘量避免獨居，找幾個伴大家住在一起，就像美國老影集「黃金女郎」那樣。不過，找室友也是大學問。保羅指出，孤獨感的消除在於心靈能相通，生活上如果時常觀念相左，習慣差異太大，也無助於孤獨感的消除。

編按：此文為2016年發表，文中人、事、物背景或已有調整新款家電介紹、變動，造成不便還請見諒。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

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